S cieľom uľahčiť užívateľom používať naše webové stránky využívame cookies. Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom počítači / zariadení. Nastavenia cookies môžete zmeniť v nastavení vášho prehliadača.

Úvod »MEDITAČNÉ ČAJE

MEDITAČNÉ ČAJE

Ľudia už tisíce rokov používajú meditáciu, aby získali vnútornú harmóniu. Meditácia sa uplatňuje v učení všetkých hlavných náboženstiev, v kresťanstve, budhizme, hinduizme, na dosiahnutie duševného osvietenia.  Meditácia zlepšuje koncentráciu, zvyšuje sebavedomie a človek sa zbaví stresu, lebo sa počas nej uvoľní a vyrovná s okolnosťami. Meditácia môže viesť aj k zlepšeniu medziľudských vzťahov. U mnohých ľudí, ktorí meditujú, sa zlepšila telesná i duševná pohoda, niektorým sa dokonca podarilo zvíťaziť nad depresiou alebo závislosťou od drog, kofeínu alebo alkoholu. Nemožno pochybovať o tom, že dnešnú úroveň ľudia dosiahli vďaka schopnosti mysle analyzovať, rozlišovať, plánovať a komunikovať. Niekedy je to však dvojsečná zbraň. Rozumom síce zdôvodníme všetko, môžeme tvorivo myslieť a pestovať vzťahy s ostatnými, ale ak sa nenaučíme vypnúť, , situácia nám prerastie cez hlavu. Meditácia dnes už nie je vyhradená len pre mystikov, jogínov a filozofov. Jej hodnotu uznávajú aj mnohé slávne osobnosti. Kto chce meditovať, nemusí byť veriaci a nepotrebuje na to ani veľa času. Meditovať možno bez ohľadu na vek a mieru zaneprázdnenosti. Keď sa chcete naučiť vyrovnať so stresom, lepšie pochopiť sám seba alebo zvýšiť svoj pocit pohody sú meditácia a meditačné čaje určené priamo Vám.

Základom meditácie
je schopnosť uvoľniť sa, ale pre mnohých je to ťažké. Naše čaje sú určené na rôzne druhy meditácií. Vyberte si podľa vašej potreby a nálady. Uvarte si výborný čaj a skúste jednu z najľahších
a najznámejších meditácií – Počítanie dychov. Robte ju tak dlho, kým je vám pohodlná. Spočiatku vám postačí niekoľko minút, ale ak je to možné, snažte sa ju robiť približne 20 minút. Čaj pite pred meditáciou a po jej skončení.

1. Sadnite si na stoličku alebo zaujmite polohu v sede s prekríženými nohami. Zatvorte oči, uvoľnite telo a urobte niekoľko normálnych dychov.
2. Sústreďte sa na dýchanie. Po každom výdychu , ešte predtým, než sa nadýchnete, ticho počítajte „jeden“- výdych, „dva“- nádych a takto pokračujte do „päť“, potom začnite znova počítať od „jeden“.
3. Uvedomujte si, ako vzduch pri dýchaní vchádza dovnútra a vychádza von. Čoskoro zistíte, že myseľ vás chce rozličnými myšlienkami odpútať od počítania.  Zakaždým, keď  si uvedomíte, že vaša pozornosť slabne, jemne vráťte myseľ naspäť. Keď skončíte, pomaly vyjdite z meditácie a otvorte oči.

Meditácia je účinný spôsob na sústredenie mysle, ktorý prispieva k uvoľneniu a pokoju. Pomáha objavovať nové obzory, získať odstup od problémov.


YjMzMTU2